Уход за кардиотренажёром: смазка, регулировка, чистка
Кардиотренажёр служит долго, если за ним ухаживать: протирать после занятий, вовремя смазывать и подтягивать соединения. Это несложно и делается своими руками за несколько минут. Ниже — что и как часто делать с беговой дорожкой, велотренажёром, эллипсом и гребным тренажёром. Точные интервалы и смазку для своей модели смотрите, пожалуйста, в инструкции: у разных производителей они отличаются.
Регулярный уход — условие гарантии. Обслуживание по инструкции выполняет владелец тренажёра. Если оборудованием пользовались без ухода или продолжали заниматься при явной неисправности, в гарантийном ремонте могут отказать. Подробнее — на странице «Гарантия и сервис».
Общие правила для всех тренажёров
- Чистота. После тренировки протирайте рукоятки, педали и корпус сухой или слегка влажной тканью. Пот и пыль — главные враги подшипников и электроники. Не используйте, пожалуйста, растворители, абразивы и спиртовые средства для пластика и дисплея.
- Только на выключенном тренажёре. Перед чисткой и любыми регулировками отключайте тренажёр от сети.
- Болты и соединения. Через 1–2 недели после сборки проверьте, пожалуйста, затяжку всех болтов — в первые недели соединения «садятся». Дальше проверяйте их периодически или как только появится скрип.
- Помещение. Тренажёр должен стоять в сухом отапливаемом помещении. Балкон, веранда, неотапливаемый гараж — не подходят: от влаги и перепадов температуры страдают электроника и металл.
- Электричество. Подключайте электрические тренажёры напрямую в розетку с заземлением, без удлинителей, и выключайте после занятий.
- Коврик. Под тренажёром коврик защищает пол, гасит вибрацию и не даёт пыли с пола попадать в механизм.
Коврики и маты-пазлы под тренажёрыВ наличии 11 моделей
Беговая дорожка: смазка деки
Полотно дорожки всё время скользит по деке. Смазка уменьшает трение: полотно идёт ровнее, меньше греется мотор, медленнее изнашиваются полотно и дека. Без смазки дорожка начинает работать рывками, гудеть, а мотор — перегреваться.
- Чем смазывать. Специальной силиконовой смазкой для беговых дорожек — той, что указана в инструкции. Машинное масло, WD-40 и подобные средства не подходят: они портят полотно и собирают пыль.
- Как часто. Обычно раз в 1–3 месяца при регулярных занятиях — точный интервал указан в инструкции. Некоторые дорожки сами напоминают о смазке сообщением на экране.
- Признаки, что пора. Изнанка полотна сухая на ощупь, полотно идёт с рывками или скрипит, мотор шумит сильнее обычного.
Как смазать дорожку. Выключите дорожку и выньте вилку из розетки. Приподнимите край полотна сбоку и нанесите смазку на деку тонкой полосой по центру — с одной и с другой стороны. Опустите полотно, включите дорожку на малой скорости и походите по ней 2–3 минуты, чтобы смазка разошлась. Лишнее не нужно: избыток смазки собирает пыль.
Смазка для беговых дорожекВ наличии 1 модель
Беговая дорожка: центровка и натяжение полотна
Полотно уходит в сторону. Это нормально: оно смещается от неровного пола или от того, что вы чуть сильнее толкаетесь одной ногой. Центровку делают винтами на заднем валу:
- включите дорожку на небольшой скорости, около 3–4 км/ч, и не вставайте на полотно;
- если полотно ушло вправо — поверните правый винт на четверть оборота по часовой стрелке, если влево — левый;
- подождите минуту и посмотрите, как встало полотно; при необходимости повторите.
Полотно проскальзывает — при шаге оно на мгновение останавливается, а вал продолжает крутиться. Значит, полотно ослабло: подтяните оба винта одинаково, на четверть оборота, и проверьте. Не перетягивайте: слишком тугое полотно нагружает мотор и подшипники.
Пожалуйста, не снимайте кожух мотора и не разбирайте электронику, если это не описано в инструкции: самостоятельный ремонт — причина отказа в гарантии.
Велотренажёр и эллипс
- Педали. Проверяйте, не ослабли ли педали в шатунах. Обратите, пожалуйста, внимание: левая педаль обычно закручивается против часовой стрелки — так она не откручивается при вращении.
- Соединения. Если появился скрип или стук, первым делом проверьте затяжку болтов рычагов, педалей и стойки руля.
- Сиденье и руль. Фиксаторы регулировок затягивайте до конца — люфт сиденья быстро разбивает посадочное место.
- Смазка подвижных узлов — только там и тем, что указано в инструкции. Магнитные системы нагрузки и подшипники маховика обычно не требуют смазки.
- Ремень и колодки у механических моделей со временем изнашиваются — если нагрузка стала «плавать» или появился шорох, проверьте их состояние по инструкции.
- Батарейки в компьютере магнитных моделей меняйте, как только дисплей стал бледным, — иначе показания сбиваются.
Гребной тренажёр
- Направляющая. Протирайте рельс, по которому ездит сиденье: пыль и песок на нём быстро портят ролики. Масло на направляющую не наносят, если этого не требует инструкция.
- Трос или ремень. Периодически осматривайте его по всей длине — нет ли потёртостей.
- Водный гребной. Следите за чистотой воды: используйте средство для очистки из комплекта и меняйте воду, как указано в инструкции. Ставьте тренажёр подальше от солнца — в прозрачном баке на свету быстрее «зацветает» вода.
Как правильно грести и какие мышцы работают — в статье «Гребной тренажёр: техника».
Короткий график ухода
| Когда | Что сделать |
|---|---|
| После каждой тренировки | Протереть рукоятки, педали и корпус; выключить тренажёр из сети. |
| Через 1–2 недели после сборки | Подтянуть все болты и соединения. |
| Раз в месяц | Пропылесосить под тренажёром и вокруг; проверить центровку полотна дорожки и затяжку педалей. |
| Раз в 1–3 месяца | Смазать деку беговой дорожки (по инструкции); проверить натяжение полотна и болты. |
| Раз в полгода | Осмотреть трос гребного тренажёра, ремень и колодки механических моделей, провода и вилку. |
Если что-то не так
Если появился непривычный шум, запах гари, ошибка на дисплее или полотно дёргается — пожалуйста, сразу остановите тренировку и выключите тренажёр из сети. Продолжать заниматься на неисправном оборудовании опасно, и это может стать причиной отказа в гарантии.
Если тренажёр куплен у нас, пришлите, пожалуйста, заявку — как это сделать, описано на странице «Гарантия и сервис». Если покупали в другом магазине или на маркетплейсе, обращайтесь, пожалуйста, к продавцу.
Ещё по теме: как выбрать беговую дорожку, как выбрать велотренажёр, как выбрать эллиптический тренажёр.
