Боксёрский мешок или манекен для дома
Боксёрский мешок или манекен дома — отличный способ сбросить напряжение, отработать удары и потренировать выносливость. Мешки бывают подвесные и напольные, а манекен похож на человека и позволяет бить точно в голову и корпус. Рассказываем, чем они отличаются, чем заполняют основание и как поставить снаряд в квартире.
Какие бывают снаряды
ПодвеснойВисит на цепи. Вес меняется количеством воды внутри.
НапольныйСтоит на основании с водой, сверху — воздушная часть. Не нужно крепить к потолку.
ТрёхногийШирокое основание на трёх опорах — устойчив при сильных сериях ударов.
С рукамиТрёхногий мешок с «руками» — для отработки защиты, блоков и контратак.
МанекенГолова и торс как у человека — удары в конкретные точки.Подвесной водоналивной мешок
- Как устроен. Внутри две камеры — для воды и для воздуха. Чем больше воды, тем мешок тяжелее, а соотношением воды и воздуха настраивают жёсткость. Конструкция уменьшает перетекание воды, поэтому мешок меньше раскачивается.
- Высота и вес. Мешки высотой 1,5 и 1,8 м. Например, у 1,5-метрового вес меняется примерно от 45 до 144 кг в зависимости от количества воды.
- Комплект — цепь, крюк и насос.
- Крепление. Вешать мешок нужно, пожалуйста, на капитальный потолок или прочную балку: при ударах нагрузка на крепление больше веса самого мешка.
Подвесные водоналивные мешкиВ наличии 2 модели
Напольный мешок
Напольный мешок не нужно вешать — его просто ставят на пол. Основание заполняют водой, а верхнюю часть — воздухом насосом из комплекта. Воздушная подушка мягко гасит удар и быстро возвращает форму. Высота напольных мешков — 175–180 см, по ним можно бить руками, ногами и коленями.
- Классический напольный — колонна на круглом основании, компактный, с защитным чехлом.
- Трёхногий — основание на трёх наклонных опорах, масса с водой около 90 кг. Он устойчивее при сильных ударах.
- С руками — у трёхногого мешка есть «руки»: они учат держать защиту и не открываться.
Напольные мешкиВ наличии 3 модели
Боксёрский манекен
- Форма человека — голова, шея и торс. Бить можно со всех сторон, в том числе в спину.
- Поверхность — пластизоль (прочная смесь каучука и ПВХ), внутри — пенополиуретан. Удар ощущается реалистично.
- Высота — 163–172 см у моделей с постоянной высотой. Манекены с регулировкой меняют высоту на 7 уровней, примерно от 153 до 183 см, — удобно, если занимаются люди разного роста.
- Основание — 90–100 литров. Сам манекен весит 9–23 кг, основную массу даёт наполнение.
Манекены для боксаВ наличии 7 моделей
Чем заполнить основание
- Вода — проще всего: залил и готово, а при переезде слил.
- Песок или гравий — основание манекена можно заполнить и ими. Песок тяжелее воды, поэтому снаряд устойчивее, но слить его потом сложнее.
- Перемещение. Заполненный снаряд переносить не нужно — его наклоняют и перекатывают на ребре основания.
Место и соседи
- Свободное место. Вокруг снаряда нужен круг примерно 2 × 2 м, чтобы двигаться и бить ногами.
- Шум. Удары по снаряду слышны. В квартире положите, пожалуйста, под основание плотный коврик — он защитит пол и приглушит звук: подойдут напольные покрытия.
- Подвесной мешок передаёт удары на потолок. Если в квартире важна тишина, напольный снаряд обычно удобнее.
Безопасность и уход
- Перчатки. Бейте, пожалуйста, только в боксёрских перчатках — так руки и снаряд прослужат дольше.
- Разминка. Перед тренировкой разомните плечи, кисти и спину.
- Самочувствие. Если есть проблемы с суставами, спиной или давлением, посоветуйтесь, пожалуйста, с врачом перед тренировками.
- Проверка. Перед занятием проверьте крепление подвесного мешка, плотность крышек и давление воздуха.
- Уход. Протирайте поверхность влажной тканью без растворителей, держите снаряд подальше от батарей и прямого солнца.
Чек-лист перед покупкой
- Что отрабатывать — силу и серии ударов (мешок) или точность (манекен).
- Можно ли крепить к потолку — если нет, выбирайте напольный снаряд.
- Рост — для манекена: постоянная высота или регулировка.
- Наполнение — вода или песок, есть ли место, где наполнять.
- Место — около 2 × 2 м и коврик под основание.
Сравнить модели удобнее в каталоге: в разделе «Единоборства» — боксёрские мешки, манекены и лапы. Доставляем по всей России.
